Nasze programy
Tworzymy autorskie programy medytacyjne, skupione na rozwoju samoświadomości, odprężeniu umysłu oraz harmonii życia. Oferujemy zarówno krótkie warsztaty, jak i tygodniowe retreaty dla różnych grup.
Opcje programowe
Retreaty oddechowe
Dla osób pragnących pogłębić praktykę uważności przez różne techniki oddechowe i relaksacyjne. Poprawa koncentracji i łagodzenie stresu.
Mindfulness dla firm
Specjalne edycje dla zespołów i liderów – nauka efektywnej komunikacji i zarządzania stresem w środowisku pracy.
Retreaty rodzinne
Zajęcia dla całych rodzin: wspólna medytacja, warsztaty rozwojowe i zabawy integracyjne w naturze.
Dla początkujących
Programy skierowane do osób rozpoczynających praktykę – naucz się podstaw medytacji od profesjonalistów.
Grupy docelowe:
- Osoby dorosłe poszukujące balansu
- Rodziny z dziećmi
- Firmy, liderzy i zespoły
- Seniorzy oraz osoby zmagające się ze stresem
Korzyści z udziału w programach:
- Pogłębione zrozumienie siebie i emocji
- Skuteczne narzędzia redukcji napięcia i stresu
- Poprawa relacji i komunikacji
- Nowe nawyki wspierające zdrowy styl życia
Jak wygląda przykładowy dzień?
- 7:00 – Poranna medytacja i rozruch
- 8:30 – Zdrowe śniadanie
- 10:00 – Warsztaty tematyczne (mindfulness, oddech, rozwój osobisty)
- 13:00 – Przerwa i czas wolny w naturze
- 15:00 – Sesje indywidualne lub konsultacje z instruktorem
- 17:00 – Zajęcia relaksacyjne (joga, medytacja dźwięku)
- 19:00 – Wspólny posiłek i podsumowanie dnia
Stałe elementy:
- Codzienne praktyki uważności dostosowane do poziomu grupy
- Dodatkowe aktywności: warsztaty kulinarne, wycieczki terenowe, sesje artystyczne i integracyjne
- Indywidualne wsparcie i dostępność instruktorów przez cały czas trwania wydarzenia